องค์การอนามัยโลกมีข้อมูลระบุว่าการขาดการออกกำลังกายเป็นหนึ่งในปัจจัยเสี่ยงที่นำไปสู่สภาพการเกิดโรคภัยหลายอย่าง เช่น โรคหัวใจ โรคมะเร็ง และโรคเบาหวาน เป็นต้น การศึกษาเกี่ยวกับการออกกำลังกายยังได้แสดงให้เห็นว่ากิจกรรมกลางแจ้งที่ทำเป็นประจำมีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างมีนัยสำคัญด้วย เช่น การทำให้ร่างกายเคลื่อนไหวอยู่เสมอช่วยลดความเสี่ยงในการบาดเจ็บหรือการเกิดอุบัติเหตุได้  สามารถปรับปรุงความแข็งแรงของกล้ามเนื้อรวมทั้งปอดและหัวใจ เพิ่มพลังงาน  ช่วยควบคุมน้ำหนัก และช่วยสุขภาพสมองและระบบประสาท

เมื่อปี 2561 (ค.ศ.2018) วารสารทางการแพทย์ชื่อดัง “เดอะแลนเซ็ต” ได้เผยแพร่ผลการศึกษาชาวอเมริกันกว่า 1.2 ล้านคน และพบว่าการออกกำลังกายทำให้มีสุขภาพจิตดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด มีผลให้ลดค่าใช้จ่ายด้านการรักษาพยาบาลลงประมาณ 12 – 22%

อย่างไรก็ตาม กีฬากลางแจ้งก็อาจทำให้เกิดอุบัติเหตุได้อันเนื่องมาจากสาเหตุหลายอย่าง รวมทั้งเรื่องของอุปกรณ์ ไอเอสโอจึงได้ให้ความสำคัญกับเรื่องนี้โดยได้แต่งตั้งคณะกรรมการวิชาการ ISO/TC 83, Sports and other recreational facilities and equipment ซึ่งได้จัดทำข้อกำหนดพื้นฐานเพื่ออุปกรณ์ที่ใช้ในการป้องกันอันตรายและสิ่งอำนวยความสะดวกด้านกีฬา

ออกกำลังกายในสวน
“ไทชิ” หรือ “ไทเก็ก” “ไทชิ” หรือ “กังฟู” เป็นศิลปะป้องกันตัวที่พัฒนาโดยชาวจีนมาหลายศตวรรษ ปัจจุบัน นิยมใช้เป็นการออกกำลังกายกลางแจ้งในสวนสาธารณะซึ่งช่วยเรื่องการเคลื่อนไหว การหายใจ การทำสมาธิ และการทรงตัว โดยใช้แนวคิดของธรรมชาติและการผสมผสานอย่างกลมกลืน

มีการศึกษาที่ค้นพบว่าไทชิช่วยให้คนทุกเพศทุกวัยสามารถปรับปรุงความยืดหยุ่นของร่างกาย ระบบประสาท ระบบภูมิคุ้มกัน ระบบการย่อยอาหาร และระบบหัวใจและหลอดเลือดได้ อีกทั้งยังสามารถป้องกันและบรรเทาอาการหดหู่ซึมเศร้า รวมทั้งสามารถนำไปใช้ในการฟื้นฟูผู้ป่วยโรคพาร์คินสัน  โรคอัลไซเมอร์และผู้ป่วยที่ต้องการฟื้นฟูร่างกายหลังการผ่าตัดด้วย

แต่ถ้าหากใครต้องการมากกว่าการยืดหยุ่นและการผ่อนคลาย ก็สามารถใช้การออกกำลังกายแบบไทชิร่วมกับการใช้ดาบได้ด้วย ปัจจุบัน สมาคมวูซูแห่งประเทศจีนได้เข้าร่วมในคณะกรรมการวิชาการ ISO/TC 83 ศิลปะการต่อสู้ป้องกันตัว (Martial arts) เพื่อพัฒนามาตรฐาน ISO 20740, ศิลปะการต่อสู้ป้องกันตัว – ดาบไทชิวูซู – ข้อกำหนดและวิธีทดสอบ (Martial arts — Wushu Taiji sword — Requirements and test method)

สำหรับข้อกำหนดด้านวัสดุที่ใช้และมิติของด้ามจับ ใบมีด และส่วนที่ป้องกันมือ เป็นสิ่งที่จำเป็นสำหรับผู้เล่นไทชิที่ใช้ดาบเพื่อความปลอดภัยและคุณภาพที่สม่ำเสมอของอุปกรณ์ดาบ แต่ต้องไม่ลืมที่จะฝึกไทชิขั้นพื้นฐานเสียก่อน

ชุดออกกำลังกายก็สำคัญ

สมาคมวูซูแห่งประเทศจีน อธิบายว่า เสื้อผ้าที่ใช้ในการออกกำลังกายแบบไทชิวูซูก็เป็นอีกเรื่องหนึ่งที่ไอเอสโอให้ความใส่ใจ ไอเอสโอจึงได้พัฒนามาตรฐาน ISO 20739, Martial arts — Wushu Taiji clothing — Requirements and test methods ซึ่งเป็นข้อกำหนดที่ระบุประเภท ข้อกำหนดและวิธีทดสอบเสื้อผ้าที่ใช้ในกีฬาไทชิวูซู โดยมีความสอดคล้องกับเสื้อผ้าสไตล์พื้นเมืองของจีนและจำเป็นต้องใช้ในการแข่งขันอย่างเป็นทางการหรือการแสดง เพื่อให้ผู้คนเกิดความเคารพและยอมรับนับถือในวัฒนธรรมจีน

มาตรฐานกิจกรรมกลางแจ้งทางน้ำ

กิจกรรมกลางแจ้งที่ผู้คนชอบเล่นกันมากอีกประเภทก็คือ กิจกรรมพักผ่อนหย่อนใจหรือกีฬาในน้ำซึ่งมีทั้งการดำน้ำ การล่องเรือ และกีฬาทางน้ำ ซึ่งการใช้อุปกรณ์ประเภทนี้จำเป็นต้องมีมาตรฐานและใช้งานได้อย่างปลอดภัย ดังนั้น ไอเอสโอจึงได้พัฒนามาตรฐานชุด ISO 25649 ซึ่งครอบคลุมข้อกำหนดด้านความปลอดภัยในการออกแบบ การใช้ ความมีเสถียรภาพ และความสามารถในการรับน้ำหนัก   ดังนั้น มาตรฐานชุดนี้จึงมีการประเมินความเสี่ยงรวมอยู่ด้วย รายละเอียดจะเป็นอย่างไรนั้น  โปรดติดตามได้ในครั้งต่อไปค่ะ

ที่มา: https://www.iso.org/news/isofocus_141-1.html

Related posts

• มาตรฐานช่วยสร้างนวัตกรรมได้อย่างไร
• ไอเอสโอช่วยปกป้องความปลอดภัยใน IoT
• SDG กับอนาคตที่ยั่งยืน ตอนที่ 1
• ข้อกังวลเรื่องกัญชากับเอกสาร IWA ของไอเอสโอ
• จากรหัสซีซาร์สู่คริปโตกราฟี

Tags: Health, Health and Wellness, ISO, Mobile Application, Standardization, Standards